おはようございます❗気前良く感謝します🎵
昨夜のトレーニングは
懸垂20回ワンセット×3セット
ディップス20回ワンセット×2セット
ディップス30回ワンセット
20キロプレートでオーバーエクステンション20回ワンセット×2セット
20キロプレート×2つでシュラッグ肩僧帽筋トレーニングを30回ワンセット×2セット。
久々のメンバが来たのでミット持ちを2ラウンド❗
後はメンバーが久々メンバーのミットを打たせてくれたので補足の指導で終わりました。
皆コンディションが今一なので軽めだね😅
では今日も１日元気に笑顔で働こう❗
私には物凄く価値がある‼
自己肯定感を高めていこう🎵
この事がダイヤモンドに変わる‼４回唱えていこう🎵