昨夜のトレーニングスクワットの種類でワイドスクワット。50回ワンセット
ﾗﾝｼﾞｽｸﾜｯﾄ前後左右30回づつ
シシースクワット
20回ワンセット❗これだけで足の筋肉痛です😅
内容を濃くしましたね‼
昨夜は体幹を中心に筋トレ💪を行いましたので下腹部や腹筋も筋肉痛です😅
安定感や普段の疲労軽減に繋がります様に！
仕事が長い時間の立ち仕事なので必ず体幹トレーニングや足の筋肉は必要なので、シビアにトレーニングしていきたいと思います❗
老化予防や改善に繋がりますからね‼
しかし体重がドンドン落ちまくりだ…やばすぎ😅