今日のトレーニングは
バランスボールで体幹トレーニングとバランストレーニングから始めて
マットでの筋トレ
これがかなり効きすぎた😅
バテてしまって
誤魔化しながら腰痛体操等をハサミながら筋トレを続けて
ストレッチにそのまま移り休憩もほんのわずかにしただけでレッスン終了
ヨーグルトを終わりにいただきました。畑で作ったカボチャを４つにきり
分けていただきました。ありがとうございます❗
帰宅して風呂上がりに体重を計ったら54・4 キロ…😱落ちすぎてるよ。
昨日はトレーニング前にがんばっておからパウダーと粗塩しっかり摂取
トレーニング中も水素水をずっと摂取し続けたお陰か56・0 きろはあったのでからだも少しは楽でしたが今日は落ちすぎたからか体力厳しいというかバテバテだ…😅
寝て回復を図りたいと思います❗
１日無事に終われたことに気前良く感謝します。
どうもありがとうございました‼
バランスボールで体幹トレーニングとバランストレーニングから始めて
マットでの筋トレ
これがかなり効きすぎた😅
バテてしまって
誤魔化しながら腰痛体操等をハサミながら筋トレを続けて
ストレッチにそのまま移り休憩もほんのわずかにしただけでレッスン終了
ヨーグルトを終わりにいただきました。畑で作ったカボチャを４つにきり
分けていただきました。ありがとうございます❗
帰宅して風呂上がりに体重を計ったら54・4 キロ…😱落ちすぎてるよ。
昨日はトレーニング前にがんばっておからパウダーと粗塩しっかり摂取
トレーニング中も水素水をずっと摂取し続けたお陰か56・0 きろはあったのでからだも少しは楽でしたが今日は落ちすぎたからか体力厳しいというかバテバテだ…😅
寝て回復を図りたいと思います❗
１日無事に終われたことに気前良く感謝します。
どうもありがとうございました‼