ベントオーバーﾛｳｲﾝｸﾞ91キロ15回ワンセットﾜ
ベントオーバーﾛｳｲﾝｸﾞ91キロ20回ワンセット
今日のウエイトトレーニングは
デッドリフト
111キロ4回ワンセット
121キロ2回とワンセット
時間は30分程度❗
91キロでジェファーソンスクワット。左右10回ワンセットづつ
5種目2セットづつ
懸垂20回ワンセット×2セット
上半身下半身トレーニング出来ました❗ディップス20回ワンセット×2セット
今日はこれでゆっくり眠れそうです🎵
余力があれば読書できるかな😅⁉
１日無事に終われたことに気前良く感謝します。
ありがとうございました❗