先ず言霊を使います❗
私にはものすごい価値がある。そのままで価値がある‼
これを毎日100回となえてます、
次は トレーニングをします❗
ウエイトトレーニングで体内ホルモンを出し
気持ちの安定や充実感を得るようにしてます
ボクシングトレーニングや有酸素運動等も含めます❗
小さな毎日の生活の中や仕事で出来たことを
自分自身で誉めます❗
その結果よく眠れたりするとより自己肯定感は高まります🎵
勿論めちゃめちゃな時も多々あります。
死んでしまいたいと思うときや
自分自身が無価値な人間でしかないと思い感じ
存在事態を否定しまくるときもあります…
が
それでも何とか 時間と共に自分自身に
肯定的な言葉や行動を積み重ねて
自分自身を誉めながら コツコツ
前に進むようにしてきています❗
だからなんとかここまで生きてこれてるんだと思います❗
本を読み肯定的な考えや言葉に触れながら…
自分自身を癒していきます。
時間はめちゃめちゃ掛かるし効果はちょっとの事が殆どですが…
命を繋いでくれた両親や先祖に感謝を忘れないようにしたいとは
私程度の人間でも思えることが有り難いです❗
自己肯定感を持てなくて苦しんでる方は
本当に多いと思いますし生きる自信❗見たいなもんですから
これがないと自殺してしまう人もいると思います。
だから こんな私でも
書くことで、自己肯定感を身に付けていく方法を知っていただければ
微力ながら
誰かのお役にたてれるかも知れませんので
読んでみていただけると幸いです❗
赤澤
私にはものすごい価値がある。そのままで価値がある‼
これを毎日100回となえてます、
次は トレーニングをします❗
ウエイトトレーニングで体内ホルモンを出し
気持ちの安定や充実感を得るようにしてます
ボクシングトレーニングや有酸素運動等も含めます❗
小さな毎日の生活の中や仕事で出来たことを
自分自身で誉めます❗
その結果よく眠れたりするとより自己肯定感は高まります🎵
勿論めちゃめちゃな時も多々あります。
死んでしまいたいと思うときや
自分自身が無価値な人間でしかないと思い感じ
存在事態を否定しまくるときもあります…
が
それでも何とか 時間と共に自分自身に
肯定的な言葉や行動を積み重ねて
自分自身を誉めながら コツコツ
前に進むようにしてきています❗
だからなんとかここまで生きてこれてるんだと思います❗
本を読み肯定的な考えや言葉に触れながら…
自分自身を癒していきます。
時間はめちゃめちゃ掛かるし効果はちょっとの事が殆どですが…
命を繋いでくれた両親や先祖に感謝を忘れないようにしたいとは
私程度の人間でも思えることが有り難いです❗
自己肯定感を持てなくて苦しんでる方は
本当に多いと思いますし生きる自信❗見たいなもんですから
これがないと自殺してしまう人もいると思います。
だから こんな私でも
書くことで、自己肯定感を身に付けていく方法を知っていただければ
微力ながら
誰かのお役にたてれるかも知れませんので
読んでみていただけると幸いです❗
赤澤