”昨日今日

気前良く感謝します❗今日は午前庭の中草取り

図書館にいき午後から、お客様宅へのパーソナルストレッチに向かってまず❗

夜まで頑張ります❗


昨夜のトレーニングはバランスボールで体幹トレーニング。

鉄あれー エアロバイク、懸垂・ベンチトレーニング

踏み台昇降やlegマジック等で全身筋トレや有酸素運動等をこなして

マットで腰痛体操やストレッチ❗


心地よいトレーニングしやレッスン時間でした❗

今日も何とか生きてます❗


では残り半日仕事こなします。