昨夜のトレーニングは
自主トレでしたが縄跳び2ラウンド、
ラダーやステップトレーニングで神経反射を高めて
サンドバッグ打ちを7ラウンド
ならし程度に叩き
チューブをもち6ラウンドシャドーボクシング。
シャドーボクシングの大切さを感じますね。型を作るには必須うです…
パンチの起動や打ち終わりの動きなど、距離感やタイミングなどはシャドウをしないと作れませんからね😅
トレーニングしていてもなかなか動けないのにトレーニングしないと全く動けなくなります…怖い😅
疲れてしまうまでするのもちょっと違うし…やはりなぜ今50歳でボクシングトレーニングをするのか？目的をもちやらないとただの徒労になりかねないので、自分なりの目的を明確にして取り組もう❗
後はストレッチをこなして終了。
一時間ちょっとのトレーニング時間でしたが汗はびっしょりです。
良い汗が流せましたね‼
充実感も出て自分なりにいい気分で寝れました🎵
さて今日も筋トレストレッチレッスン頑張らねば。
ファイト✊‼❗