”トレーニングするだけ

トレーニングするだけです❗

ダンベルフライ
ダンベルプレス
どちらも10キロ鉄アレイ、２つ30回ワンセット×2セット。50回ダンベルプレス。ワンセット❗
オーバーエクステンション20キロプレート20回ワンセット×2セット

アームガール10キロ２つ、30回ワンセット×2セット