☆本日のセルフケアは☆

こんにちは。

カラダに優しいライフスタイルを提案する、食工房晃満（こうみ）の、高橋ゆかりです

今日は、お友達のおとはさんから、指ヨガを教えて頂いています。

ず～っと、指ヨガ体験してみたかったんです

おとはさんに、軽く押してもらってるだけなんですが、痛いところは、めっちゃ痛い

喉が痛かったのですが、やはり喉や肺に対応する指には、痛みやコリがありました。

また、昔むちうちになったのですが、左の首や肩に対応する部分も、す～ごい痛いので、驚きです

今回は２人で、体験会に参加させて頂いたので、お互いに痛いところを揉みあいながら、覚えることもできました。

終わってから、手がポカポカしてきました

何の道具がなくても、できる指ヨガ。

これからも、毎日指ヨガ取り入れてみよ

優しく、ていねいに、ユーモアを交えて教えて頂けます