コーチの清水です。
・上司に怒られた時
・取引先の人と商談がうまくいかなかった時
こんな時、嫌な気持ちを引きずっていませんか？
今日は「簡単に気分転換出来る方法」をコーチの立場からお話します。
ぜひ最後まで見てください。
♦︎簡単に気分転換出来る方法とは？
簡単に気分転換出来る方法とは何だと思いますか？
さっそく結論からお話します。
それは「今の自分の状況を喋る事」です。
どう言う事か一つ例を挙げます。
腹が立つ事があった時です。
そんな時は、
「今イライラしてるなぁ」
「自分は怒ってるな」
こんな風に今の自分の状態を口に出して喋って見てください。
腹が立つ事があった時、ついつい自分の中にため込む人が多いと思います。
でも我慢するのが辛くなったり、感情的になった事は誰でも経験があるのではないでしょうか？
だからそんな時は一歩引いて、自分の今の状況を冷静に見れるようになるのが良いです。
他人を見るように自分を見て、「今自分はこんな状態なんだ」と把握する事です。
つまり、客観的に自分を見れるようになると嫌な気持ちを引きずりにくくなります。
ぜひ嫌な気持ちを引きずって困っている方は、「今の自分の状況を喋る事」をやって見てください。
他にも嫌な気持ちを引きずらないようにする方法はたくさんあります。
その方法を知りたい方はコーチングがオススメです。
ぜひ一度コーチングを受けて欲しいと思っています。
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