どうも！
タクミです
みなさんの中にも
お肉を食べていて痩せることが
出来たらどれだけ幸せかと思った方もいるでしょう。
なんとできてしまうのです！
お肉なんて食べていたら
逆に脂肪が増えてしまうのでは？
とみなさんも疑問に思うでしょう
ですがここでポイントがあるのです！
お肉と野菜だけの食事にすることなんです！
炭水化物ダイエットって聞いたことありますよね
私は前の記事でおすすめしないと言いました。
理由は食事制限した後には
リバウンドしやすいから運動で痩せるベき！
ですが今回はお肉と野菜を食べているのです！
ですがお肉にはご飯がほしくなりますよね
ここは少しずつ減らせるように努力してください！
ここで注意点！
すこしずつ減らせばいいと
言って食べる量が減っていかないのは意味がありません。
そして運動についてですが
これは３０分のウォーキング
または３０分のランニング
運動はできる範囲でやりましょう
無理をしてストレスがたまり食べたくなりリバウンドの原因になりかねません
できることからコツコツやるのが
ダイエットんの近道です！
最後にだいえっとについて
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