挫折しっぱなしのダイエット
今回は食事と運動をテーマに6月9日からスタート
運動はストレッチや、ヨガ、散歩で。
食事は1日2500カロリー以内を徹底
でも週に2日はフリーでやってます！
結果はこちら↓
6/9スタート時の体重 109.4
7/10の体重 101.6
8/1 の体重 99.7
9/1 の体重 98.7
マイナス10.9
8月中はあえてキープ。やったね！
まあ、家族といる時間が増えて食事量が増えたことが原因。しかし、リバウンドを避けるべく行動。
なんとかセーフ
ここからは少しずつ減ればいいかな〜ってぐらい緩くダイエットをしていこう。
目標を設定すると達成しなければ！という謎の使命感が生まれ、前半に飛ばしすぎてしまう。そして後半戦でリバウンド。残り3日でラストスパートだ！って無理なダイエットになってしまう。※経験談
減らすこと、健康になることは目標なんだけれどね。
さあ、一ヶ月後はどうかな？
たのしみ〜！！
ではまた！