おはようございます。
大阪府高槻市でヨガクラスを開催中！クラネヨガのMidoriです。
昨日はリラックスヨガでした
クラス前に生徒さんから、”ヨガが終わった後は、体の中から頭の方までスカッとする感じがある”と感想をいただきました。
朝のヨガって、確かにスカッとする感じ、景色が鮮やかに見えたり、その後の時間がワクワクするようにも感じます。
リラックスヨガなので、いつもよりものんびり、立って行うポーズも少なく、最後のシャバアーサナでは呼吸法を行いました。
私は、ヨガをするまで、呼吸を丁寧にするなんて考えてもみませんでした。
初回のヨガで、呼吸が浅く、テンポが早いことにびっくりしたことを今でも鮮明に覚えています。
練習を重ねていくと、呼吸の質で自分の状態が分かるようにもなってきました。
また、とても良い集中、練習ができたあとは、呼吸がとても静かにゆっくりになっていることが心地よく、いつまでも座っていたいなと思うほどです。
ヨガのポーズをするのも好きですが、呼吸法を練習することや、吸う息、吐く息を観察することも大好きですし、個人的に練習の効果も体感しているので、これからは”呼吸”についても色々とシェアしていけたらと思っています。
来月のスケジュールを公開しました
6月は最終週のみお休みです。
それでは良い1日をお過ごしください。
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