今日のAll Rightは、

まず、ヨガのレッスンからスタートです。

しっかり呼吸をして、

骨格や筋肉を意識しながら、

カラダのバランスを整えていきます。

そして、ヨガに欠かせない瞑想。

とても神秘的な時間で、

目を閉じて、無になる。。。

と、言っても、目を閉じると、

あれやこれやと、色んな事が頭を過るのですが、

それにも負けず、我にかえり、

そしてまた、無になる。

難しいことですが、ほんの数分の瞑想が、

たまらなく、心地よく、

このストレス社会から、少しふわっと、

カラダが宙に浮かんだような感覚になります。

レッスン終了後は、

何とも言えない、リラックス効果と、

爽快に包まれます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー♪

そして、お昼のレッスンは、

ピラティス。

ピラティスボールも用いて、レッスンします。

カラダの表面的な、目に見える筋肉ではなく、

内部、体幹の深層筋を意識します。

もともと、リハビリ用に開発された運動ですので、肩や、腰、膝が痛い…などで、お悩みの方に、ぜひチャレンジしていただきたいです。

呼吸法から、骨盤調整など、

カラダが持つ、本来の自然治癒力を、

最大限に引き出せるよう、レクチャーしていきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー♪

カラダとの対話って、大切な事だと思います。

自分としっかり向き合い、今弱っている所を、

ケアできるように、微力ながら、このスタジオで、皆様をサポートさせていただきたいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー♪

今日、朝一で、お祝いをいただきました(^^)

ありがとうございます‼︎

BODY TALK