今日のAll Rightは、
しっかり呼吸をして、
そして、ヨガに欠かせない瞑想。
ピラティスボールも用いて、レッスンします。
まず、ヨガのレッスンからスタートです。
骨格や筋肉を意識しながら、
カラダのバランスを整えていきます。
とても神秘的な時間で、
目を閉じて、無になる。。。
と、言っても、目を閉じると、
あれやこれやと、色んな事が頭を過るのですが、
それにも負けず、我にかえり、
そしてまた、無になる。
難しいことですが、ほんの数分の瞑想が、
たまらなく、心地よく、
このストレス社会から、少しふわっと、
カラダが宙に浮かんだような感覚になります。
レッスン終了後は、
何とも言えない、リラックス効果と、
爽快に包まれます。
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そして、お昼のレッスンは、
ピラティス。
カラダの表面的な、目に見える筋肉ではなく、
内部、体幹の深層筋を意識します。
もともと、リハビリ用に開発された運動ですので、肩や、腰、膝が痛い…などで、お悩みの方に、ぜひチャレンジしていただきたいです。
呼吸法から、骨盤調整など、
カラダが持つ、本来の自然治癒力を、
最大限に引き出せるよう、レクチャーしていきます。
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カラダとの対話って、大切な事だと思います。
自分としっかり向き合い、今弱っている所を、
ケアできるように、微力ながら、このスタジオで、皆様をサポートさせていただきたいです。
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今日、朝一で、お祝いをいただきました(^^)
ありがとうございます‼︎
