46歳
健康寿命も
考えるお年頃です！
こんにちは！
タイルオンライン の
高藤洋平です！
岐阜県関市洞戸市場にある
断食道場にきております
きっかけは
子供が産まれたことが
一番大きいですねーー
70くらいまでは
バリバリ働かないと、、、、！
となると
元気に働ける期間を増やす
健康寿命を伸ばしたいわけです
ファスティングが
ほんとうに効くのかは
やってみないとわからないけど
まずは
やってみるかと
やった人は
色々気づきをえたらしいし！
まったく運動してないのに
いきなりロードワークで
3時間ほどウォーキング
足がめっちゃ痛いし
なんかボーダータイル発見
川がめちゃくちゃ綺麗！
ちなみにヒルに
噛まれました
完全に食を断つのではなく
玄米と味噌汁を
少量いただくスタイル
ブログ書いてる今
22時半
腹 減りました
当然
ビールもなし
動物系タンパク質なし
甘味なし
断食は
五日間の予定
数値目標としては
70kgの体重を
65kgに
生活習慣を
しっかり変えることを
目標にしていく
所存です
毎日座学もあるので
何をするかは
5日以内にきめます
タイルオンライン
高藤洋平