最近腰痛がひどくなり、しまいには足の筋肉の力が入りづらい状態になりこれはやばい状態では？
そして、昨年から練習している技も進歩していない。
腰痛の原因も技の進歩しない原因もそれは体重が原因ではないか？
そう思い先週からダイエット企画を開始。
ダイエットは体重計といい食事が必要なので運動はほぼおまけと認識している。（運動は不必要とはいっていない。）
体重計で現状の体重を確認する。実は一番重要。
現状把握しないと改善しようがい。
現状の体重が６８キロ（衣服込みでは６９キロ）
身長が１６９cm
この身長では重い方
ダイエットでは欠かせないのが食事
男性は食事をおろそかにし運動だけ頑張る。女性は食事を意識し運動をそこそこする。（両者とも食事の偏りがあったりする）
なので食事は朝のみオートミールにすることにした。
昨年もダイエットしていて６キロ減量に成功している。
昨年は７４キロ
今現在でも体重はキープしている。
オートミールは減量しやすい、工夫するだけで美味しく食べらる。
最近はオーバーナイトオーツにハマったので毎朝の食事が楽しみである。
また２週間後に体重の結果発表しようと思う。