【42km走】ネガティブスプリットで今年自己ベスト更新

昨日の朝は同僚が所属するサブ４レベルのランニングチームの練習会に参加しました👟

先週と同じ「軍山緑野駐車場」に７時集合🛵

外国人は僕だけです🇨🇳

みんなで11kmのコースを5分半/kmのイメージで走りました🏃‍♂️

その後、1人だけあと5kmを一緒に走ってくれました

この日もいい天気で、狼山や濱江公園が綺麗です

気温は3℃11℃とぐんぐん上昇しました

後は1人でフルマラソンの距離まで走りました

この日は他のランニングチーム２つも走っていました

そのエイドステーションも使わせてもらいました🍌🥤

1人でも知人がいると、いつでも気軽にチーム練習に飛び入り参加できるフレンドリー感がこの国の良い所です

今回はフルマラソン距離の今年自己ベストを更新しました

前半は5分50秒/kmペース、

後半は4分52秒/kmペースでした

後半をサブ3.5ペースで走れたのは嬉しかったぁ