「メンタルマネージメント」とは、簡単に言うと、
心の状態を自分自身で調整することです。
今振り返れば、以前の僕はこの部分が酷かったと思います。
メンタルマネージメントについては、いろんな本が出版されていて、
セミナーや、講演会もいろんな場所で開かれています。
僕が一番影響を受けたのは山﨑拓巳さんが書かれた、『めんまじ』という本です。
『めんまじ』は、2人の主人公（たまに犬になります。）を中心に展開していきます。
肩の力が抜けて、いつもリラックスして笑顔の「TAK」と、
肩に力が入りすぎ、いつもしかめっ面で、感情の起伏が激しい「ᖷAK」。
2人に共通しているのは、前向きな性格という部分です。
僕が、初めて『めんまじ』を読んだのは、24歳の時、
当時は、不満ばかり言いまくり、毒ガスを撒き散らすように、
負の感情をだしまくっていました。(完全にこの本の「ᖷAK」状態でした)
友達と会ったり、お酒を飲んでは、周りに愚痴ばかり言っていました。
(あの頃の僕の愚痴を聞き続けてくれた方々には、本当に申し訳ない気持ちばかりです。
会う度に、毒ガス吐き散らかしていたので、聞かされている方は、全然楽しくなかったはずです。)
そんなひどい状態の僕をみていた友達から出た一言が、
「これ、絵本になっていて読みやすいから読んだら！」
と言って貸してくれたのが『めんまじ』です。
本の主人公の「TAK」がいて、「ᖷAK」がいて、その2人を見ている自分がいる。
3人で本を読んでいる感覚でした。『めんまじ』を読んでいく内に、
「なるほど〜、こんな考え方や、捉え方をしたらいいのか‼
僕って、かなり損する考え方をしているな〜」
と、色んな場面で気づかされました。
今でも定期的に、『めんまじ』を読み返して、自分の心の状態を調整しています。
特に印象に残り、今でも助けてもらっているフレーズを１つ紹介します。
『「ダメだ」から物事を見ないで、
「大丈夫」から物事を見てごらん。』
僕の場合、自分の好きなことをやっている時や、調子がいい時は
「TAK」が強く現れます。
逆に、不安を感じている時や、調子の悪い時、嫌なことに取り組む前は、
「ᖷAK」が強く現れます。
「ᖷAK」が出ている時は、
「どうやったらいいんだろう？」
「どうせやっても、だめだろうな〜」
ということばかりが、頭の中をめぐっています。
しかも、思いっきりしかめっ面して・・・
つまり、「ダメだ」という前提で、考えているのです。
そうじゃなくて、「大丈夫」から物事を見る。
まず大切なのは、この部分ということ教えてもらいました。
『めんまじ』を読み、これと上手くmixさせたいと思ったのが、
学生時代に、数学の先生から教えてもらった言葉です。
「同じ事柄が起きたとする。
それを最悪と捉える人もいれば、良かったと思う人もいる。
人の幸福度は、本人の捉え方次第だから、幸せに生きた方がいい。」
目の前の出来事は、心の状態でどんな風にも変わると言うことです。
例えば、雨が降ります。
嫌な雨だな〜と思う人もいれば、これで水不足が解消される。
って、安心する人もいます。要は、「嫌な雨」は最初から存在せず、
その人の心の状態が、「嫌な雨」を創り出しています。
ちなみに、友達に本を返す前に、自分の分も欲しくなり、
本屋に行って『めんまじ』を買っていました(笑)
それを聞いた友達も、
「良かったやろ〜、何回も読んで元気出してね！」
と、喜んでくれました。