セルフイメージとは？
簡単にいうと、自分自身が持っている自分に対するイメージです。
例えば、
・明るい
・運動が得意、又は苦手
・外に出るのが好き、嫌い
・本が好き
・人と上手く話せない
など
その人自身が、勝手に自分自身のことを思い描いているイメージのことを
「セルフイメージ」といいます。
そして、人はこの「セルフイメージ」通りの人生を好みます。
なぜなら、その場が自分にとって「居心地の良い場所」だからです。
例えば、「今の仕事には不満があるけど、とりあえず毎月の安定した収入が入ってくる。」
という場合は、「今の仕事」がその人に対するセルフイメージ＝居心地の良い場所です。
このセルフイメージが創りあげている居心地の良さは、潜在意識と言われる本人が意識していない部分で感じていることです。なので、本人には不満があっても、潜在意識ではその場所を好んでいます。
もしも、今の生活に不満があり、ストレスだらけの毎日を過ごしているとします。楽しくないこの生活から抜け出したいと思っていても、潜在意識では、今の生活から抜け出すことの方がストレスと感じるのです。
例え今の生活が不満だらけだとしてもです。例えるなら、ストレスというよりも自己防衛です。普段と違う生活に移ることにより、自分の身に危険が迫ることから守っているのです。
今の自分には不満があるから、自分を変えたい！
今までとは違う新しい人生を歩みたい！
そんな風に思っている人にとって、1番のキーポイントになるのがこの
『セルフイメージ』になります。
セルフイメージを変えることさえできれば、人生が変わっていきます。
逆に、変わろうと思っていたのに、結局元に戻ってしまう人がいます。
それは、このセルフイメージが変わらないから、いつもの自分に戻ってしまうのです。
じゃあ、どうやったら、このセルフイメージを変えることができるのでしょうか？
いろんな方法が、ネットや本などにたくさん載っています。
どれがいいかはその人それぞれです。
先ずは、自分で試してみて、自分に合うと思うやり方を続けていってください。
セルフイメージの上げ方について、私が知っている方法の中には、危険なものはないですし、お金もかかりません。
但し、時間はかかります。それはそうです。長年培ってきた自分自身で創りあげてきたものです。そう簡単に変わるはずがないですし、急に変えてしまうのは精神的にも良くないです。
バーンとぶり返しをくらうと、逆に落ち込んでしまいます。
1つ、私が心がけている方法をここでご紹介します。
「マイナスな発言や、他人を批判する人と距離をとり、
憧れている人との距離を近づける。」です。
人間は「常に慣れの世界」で生きています。
これには理由があります。
これも「ミラーニューロン」(別名:物マネ細胞)が、働いているからでしょう。
ホメオスタシス(恒常性)も、関係していると思います。
他にもいろんな場面で、私たちの生活に大きな影響を与えています。
日々の習慣にも大きな影響を及ぼします。
なので、ネガティブな人や、周りを批判する人とばかり一緒にいると、知らず知らずの内にその人たちの真似をしてしまい、自分自身もそうなります。
残念なことに、これは避けることができません。
何故なら脳みそがそういう命令を自分自身に出しているからです。
逆に、ポジティブな考え方をしている人や、他人の長所ばかりを見つけている人があなたの周りにいるとしたらどうでしょう？
私なら、モノマネするなら、後者の方が良いです‼️
その人と一緒にいる時間や、連絡をとれる機会を少しでも多くとってください。
ミラーニューロンが「勝手に」にはたらいて、あなたの考え方を「自動的」に変えてくれます。
気がついたらセルフイメージが変わります。何の努力もいりません。
ただ１つだけ、必要なことをあげるとすれば、
あなたが素敵だなと思う人に対して、マメになるだけです。
1日に1回で良いから、その人とつながっている時間や、空間を意識的に創りましょう。