肝機能がいつもよろしくなく、メンタル的にも常時若干鬱気味なのもあり普段から体が重いというか、週の後半になるほど疲れがとれないのですが、この１、２週間、仕事が１年の中でピークなうえに世の中的に大変だったということを差っぴいても疲れのとれなさが尋常ではなく、改善の必要があると判断しました。
メンタル的なところは鬱とか書いちゃうとさもやばそうですけど、半分ぐらいは性格や学生時代とかの人生経験的なところに起因しているもあり、良くも悪くもうまく付き合えている（少なくとも社会生活において本気で支障が出ることはない）のでまあいいかなと思います。
ちなみに職場とかでやるメンタルヘルスの傾向をみると、総じて鬱気味だけど、気分転換がうまいらしく、常時低飛行だけどどん底には落ちないらしいです。逆にうちの先輩なんかを例にとると、鬱的な傾向は全くないのですけど、気分転換が苦手らしくて、落ちていくときはとことん落ちていく（だめな時は何を言っても駄目）みたいです。
ということで、メンタル的なところは置いておいて、肝機能低下に対する取り組みをしようと思っているところです。
肝機能低下の原因は、暴飲暴食とアルコール。肝機能低下に伴う影響は、疲れが取れない、体のむくみ、肥満などなどで気になっていることが全部該当…orz
ということで、まずはアルコールかなという結論。一時期節酒していたときもありましたけど、続かなかったので、今度こそ本気で。
とりあえず、一人では飲まない、を目標に１カ月過ごしていきたいです。本気で自律できるなら一人飲みも解禁しようかと思いますけど、とりあえずは飲みません。
昨日、今日は飲んでいないのですけど、若干体が軽くなった気がする（お休みなのももちろんありますけど）のですが、やっぱりちょっと禁断症状が。。。基本毎日飲んでいるので。
とはいえ、禁煙をしようと思った時と比べれば全然平気ですけどね。
たばこと違って、どうしてもお酒の場はあるので禁酒にはならないのが難しいのかもしれないです。
気張らず、自分自身を客観的にみるような感じで頑張っていきたいです。