結局ジムに行ったtakatingです。
先週末、行けてなかったのが後ろめたかったのが決め手でした。
＜今日のジム＞
１．マシン６種
①ハイプーリー（背中・腕）-27kg 20×2セット
②レッグプレス（足）- -
③アブドミナル（腹筋）-30kg 20×2セット
④腹筋台 10×2セット
⑤背筋台 15×2セット
⑥ロウロー 60ポンド 20×2セット
２．バイク
30分 13km 194kcal
３．プール
-
マシンは、レッグプレスがなし、プールは時間の都合でお休み。
夜に運動をしたくないのは、頭が起きてしまいねむりづらくなることと、朝起きるのがつらくなるからだろうという２点においてですが、今のところはねむれそうな気がします。少しずつ取り入れて行ければ、というのが今のところの気持ちです。
というのも、朝はだいぶ有効に使えるようになってきたのですが、夜は眠いし飲んでばかりなので、頭が回らないならせめて体を動かそうという方向に傾いてきています。体重がかなりやばいのも後押ししていたりしますが…。
それでさえるなら、本でも読めばいいやぐらいな感じでしばらく行ってみます。
ただし、夜寝る時間だけは守ることとし、どんなに遅くても0時半には就寝します。
いつまで続くかな？寒くなるまでは続けたいですよね。
そんなジムに行く前に買ってきたのがこちら。
左から、白エビス、普通のエビス、春ホップエビス、黒エビス、琥珀エビス。できれば高さをそろえたかったのですが、琥珀だけ350缶がありませんでした。逆に500缶だと黒エビスがなくて、たくさん買うなら350缶メインにするかということでこんな感じになりました。
エビスって気づいたらたくさんの種類があるんですね(・∀・)
エビス祭りも開催中ですが…
ホッピー祭りも開催中ですよ～( ´艸｀)