とりあえず、結果から。
＜今日のジム＞
１．マシン５種
①ハイプーリー（背中・腕）-27kg 20×2セット
②バーティカルチェスト（胸・腕）-30kg 20×2セット
③アブドミナル（腹筋）-36kg 15×2セット
④腹筋台 10×2セット
⑤背筋台 10×2セット
２．プール
キック：400m
ブレスト：40m
フリー：1200m
ブレスト：400m
計2040m
先週、マシンしかやらなかったからか、妙に体力が落ちていて、バイクをやらずとプールの量を減らして、控え目にしておきました。
これでも、結構だるいというかしんどかったです。それでも、キックとフリーをやりきったのがよかったかな？今日は、隣ですごいおねーさんががっつり泳いでいて私が２往復する間に３往復してました。少し様子を見えたら、往復４０メートルを４０秒のインターバルで泳いでいて、大体３５秒で戻ってきて５秒後にスタート切るみたいなことを２０セットぐらいやってました。それぐらい、私も泳げるといいなぁ。とりあえずはまったり長距離を泳ぐことを心がけています。
あとはやっぱり、回数を何とか増やしたいですよね。週中にもう一度。でも、年末は絶望的な忙しさ…orz12日は休みますけど、あとは15日休めたらばん万歳、な感じですでに２０、２７，３０の３日間は休日出勤が決まっているし…。
そして、終わった後シャワーで体や髪の毛洗ったら、まず水風呂行くんですけど最近本当に水風呂冷たすぎでつらいです(TωT)
体のケアを考えたらやっぱり入った方がいいのですけど、ゆっくり使ってガクガクブルブル(((゜д゜;)))しながら、持って１分、ぐらいな感じです。〆サバの気持ちはいつもこんな感じなのかなと考えながらいつも入っています。