この二日は２０時で退社できているtakatingです。
まず、昨日の記事 で一部訂正があります。
>ファミマのサイトを見たら、支払方法を変えることができるってことで早速手続きをかえようとしたら、口座引き落としは書類じゃないと変更できませんって、あからさまに引き延ばしている感がたっぷりです。即取り寄せの手続きしましたけど、３日たってもまだ来ません。。。orz
今日書類が来て、見たら支払金額を変更する箇所がなくて、どういうことだろ？って改めて会員ページ見たらwebページから簡単に変更できました。
あらぬ疑惑をかけてすみませんでした。m(u_u)m＞ファミマカード様
でも、デフォルトリボ払いはどうかと思っています。。。。。。
そんな今日は、復帰３戦目です。
中２日でやや体が重い気もしましたけど、せっかく早く帰れたし走るかっつうことで前回、前々回と同じコースを走りました。
通常は先々を見据えて走り始めはペースを抑えて走ることを心がけるのですが、今日は気持ちの赴くままに走ってみるかということで走ってみました。
案の定、2km過ぎ位からゼーゼーハーハーしはじめてきました。
3kmあたりからは、下半身と上半身と呼吸が全くあっていないことに気付きます。下半身の動きに対して、上半身は妙に肩に力が入っているというかぎこちないです。そして、そんな体の動きに呼吸が追い付いておらず、苦しいなぁと思いつつ走りが続きます。
それでも、信号待ちとかで３，４回止まりつつも走れていたのですが、川越街道にはいって少し走った8.5kmぐらいでがくんときました。空気が薄くなって全体的にだるくなるような、そんな感じです。そこからはペースが遅くなりながらも、スパートをかけようとかは考えず、可能な限り背筋を伸ばしてピンとした姿勢で走ることを心がけました。
そんなこんなで走った結果は下の通り。
走行距離：10.30km
時間：1:00:15
平均ペース：5'51"/km
何気にキロ6分切ってました。周りのランナーさんはキロ5分が気持ちいいペースだとお話しされる方も多くいらっしゃいますが、私みたいなペーペーはキロ6分切るってだけでもかなりいいペースで、10km走ってキロ6分を切ったのは実は今回でまだ2回目です。
にしても、同じ距離を走ってるのにまたNike+上の走行距離が100mぐらい短くなりました。速度が上がったのでNike+の調整をした方がいいかな？
でも、平均ペースをあげるよりも距離を延ばす努力をした方がいいのかなと思ったりしてます。ただ、あまり走ると足底に負荷がかかりそうなのでそれはそれできをつけないといけないですが。
中二日だと次は日曜ですね。土曜にジムに行って、日曜ランならなかなかいいかな？
このペースでとりあえず１か月走りたい！！