今日は21時前に帰ってこれたので、ジムは22時30分までですけど、ぱぱっと行ってきました。やっぱり、どうせ定額でお金をとられてるなら通った方が得ですよね。
今日のメニュー
１．マシン４種：10回×2セット
２．バイク：30分：???km 201kcal
マシンの名前はようやく覚えました。
①レッグプレス（脚）-60kg
②ハイプーリー（背中・腕）-27kg?
③バーティカルチェスト（胸・腕）-23kg?
④アブドミナル（腹筋）-23kg?
今日も10×2セットですが、ハイプーリーをのぞいてウエイトを一つずつ上げました。ウエイトはレッグプレス以外はうる覚えなので、きちんと確認します。
バイクは、平均して80回転ぐらいだったのですが、負荷がよくわからないですけど、イマイチかからずカロリー的には60回転時よりも少なくなってしまいました。やっぱ、ジムのバイクは60回転ぐらいで漕いだ方がいいのかな？
ということで。
走れれば、小一時間あれば10kg800kcalぐらい消費できるのになぁと思いつつ、上半身に心地よい疲れを感じています。ジムに通う以上は、上半身も鍛えてプールもきっちり泳げるようになりたいので、走ることはいったんおいて、今できることを楽しくやっていきたい次第です。
最近は、手料理とジムとつけ麺の記事だけですね
(・・。)ゞ