初めてジムに行ってまいりました。
今日はオリエンテーション。施設の説明を受けつつ、体の測定。
ここ数日、体脂肪率とかの記録をブログに書いていませんが、本当に増えてます。
少なくとも、体脂肪率2%と体重2KGは間違いなくこの２週間で増加した分です。
とはいえ、きちんと測定した結果によれば、標準と比べると筋肉量は標準並みである一方、体脂肪が7kg分標準より多いとの結果。もしこれを走り始める前の4月に実施したらどうなっていたのだろうと怖くなりもします。
インストラクターさんともお話しして、とりあえず筋力アップはさておき、体脂肪を落としましょう！という話になりました。というわけで、結局当面の対応は今までと変わらず有酸素運動です。ただ、それがrunからプールとバイクになるだけです。
その他とは簡単な施設の説明とトレーニング機器をお試しでやってから、オリエンテーションは終了。その後は自主的にプールに行きました。
プール、まじめに入ったのはたぶん小学校5年生以来なので、約19年ぶりですね。純粋の泳ぐことを目的に入ったのは。。。
今日は、フリーとブレストを各20m×2（往復）×12セット、計960m。
フリーってこんなにきつかったけ？が第一感想。後半は、行って帰ってきたらゼーゼーハーハーでした。
昔プールに通っていた頃は、アップがキック×25m×10本（インターバル30秒）だったのに、もう250m泳いだぐらいでへろへろでした。
下半身はここのところお休みしているとはいえ、比較的直近で走っていたのでそうでもなかったですが上半身は、本当にきつかったです。
徐々に距離を伸ばしていきたいなぁ。。。
その後はサウナでくつろぎつつ、帰宅。
体重も、74.4kgだったのが終わったときには、73.0kgになってました。
ただ、いずれにしてもかなり元に戻ったので必死こかないとやばそうです。
家に帰って、ビール飲んでまったりしちゃってます。
今日中に、焼けるのかな？とりあえず、こねる握力と腕力がないのですが。。。。orz