退社時間20:30。帰宅21:30。
…いける。
試せる！！
…と、いうわけで。
装着！！
しれっと、上もこの前買ったnikeポロシャツ にしました。
ちなみに飲み物はからだ巡茶（350ml）をチョイス。
やっぱ、水分補給って1時間ぐらい走らないと説得力ないよねぇ～
と、自身で勝手にハードルを上げて、週の序盤、火曜日から走ってきました1時間ジョグ。（PCの方はNike+サイドバー参照。）しかも、明日は1時間出社が早いのに。。。
…なんか、長距離走るのも本当にLSDというか、息が上がらず走れるようになってきました。LSDの勝手がわかってきたっていえばいいのかな？終盤は「足の裏」が走っていて一番つらいのですが、それは体重が軽くなれば解決するのかな？と思ったり思わなかったり。
今回の装備。
全身：トンデモタイツ+発汗性の高い白シャツ+新品ポロシャツ+ハーフパンツ
左腕：iPodnano
腰：ポシェット：お茶(350g)/デジカメ(130g)/500円玉/家の鍵
ハーフパンツの右ポケット：ハンドタオル
今回は、30分で有無を言わさずお茶を半分にし、45～50分でペットボトルを放棄して走ると決めてました。実験のため。なお、ポシェットは、最初の写真のとおり、重い箇所が腰の真ん中からお尻に来るようにしてます。
以下、感想をFAQ方式で。
Q１．ポシェットはつけていて気になりませんか？
A１．気にならないか気になるかでいえば、終始気になります。
ただ、私の場合はトンデモタイツのフィット感や足の裏の痛み、滴り落ちる汗など他にも気になるところがたくさんあるので、それほどでもないです。
Q２．ポシェットは腰の負担になりませんか？
A２．たぶんなってます。ただ、走っていればもっと痛くなる個所たくさんありますので、それらと比べればましな気もします。あす以降どう腰に負担がかかっているのかが注目です。
Q３．お茶を半分ぐらい飲むとちゃぷちゃぷ気になりませんか？
A３．ちゃぷちゃぷは気になりません。音楽を聴いているのもあるし、それよりもポシェットが上下に動くことの方が気になります。（そのことにちゃぷちゃぷが貢献しているようには感じません）
Q４．走っている最中に水をごくごく飲むものなのですか？
A４．今の気候で日中でなければ、口に含んで吐き捨ててしまう感じになると思います。それでも、口の中で幾分かは吸収しているのかなと思います。
Q５．携帯する飲み物にお茶はお勧めですか？
A５．泡立ってしまうので正直微妙です。
Q６．その他ポシェットをつけようとしている方へのアドバイスは、ありますか？
A６．腰回りはコルセットとは言わないですけど、ポシェットが上下に揺れるので擦れることに対する対策を何らか打った方がよいです。腰に何か巻いて、その上からポシェットでも、結構違うと思います。
あと、ポシェットは洗えるものがよいです。走った後までポシェットを洗う必要があるとは思っていませんでしたが、冷静に考えれば汗べっとりなんで当然洗う必要がありますから。
こんな感じで。何か質問がございましたら、気軽にお話ししてくださいね♪また、今回初めて走っていたながら、おなかがすきました。
週末は、頑張って2時間走ってみたいな。
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【6/9の体重】
計測時間：23:50
体重：73.4
体脂肪率：19.6%
ダイエット開始した2008/4/7の体重76.4kgから3.2kg減
昨日から±0kg
【6/9のカロリー】
2090kcal
73kg台で体脂肪率が20%切ってもなぁ。。。