久々に気持ち良く走れました。
今日は終日、ももの付け根の外側あたりが痛かったのですが、いつものトンデモタイツに身を包むと、不思議なことに痛みも消えて新記録。30分のランで300mぐらいは多く走れた（新記録だった）んじゃないかな？今日はDJ AkiのLSDで走ったのですが、あまりの気持ちよさにクールダウンの元気ロケッツのサビの
ふぇれーばーうぃーあ～
（注：wherever we are）
のところで、人差し指を立てて右手を突き上げてましたもん。
今日気持ちよく走れたのにはいくつか要因があると思います。
１．小雨だった
２．1日あけてのランだった
３．体重が落ちた
１と２の条件を満たしているときは常に走りやすいです。２は２日開いちゃうと逆に体が軽すぎてオーバーペースになる傾向があります。３は、今までが1から２キロおもりを背負って走っていたと思えば、当然かもしれません。
そのあとの、ビールと枝豆もまたおいしかったですが…、マジで遅い時間のビールとか食べ物はたとえ低カロリーでもそろそろ卒業しないとだめだなと考えています。今のままでは、今以上に体重が減る気がしないです。
お酒については最近は焼酎を控えてます。まずはグラングランになるまでお酒を飲む癖から脱却することだと思って、そういう意味では幸いなことにヘルシーなビールも出始めてきているので、そういうのにあやからせていただいております。
私の中では禁煙の第一歩として、マルボロライトメンソールから、ラークの1ミリに変えたのに近いですね。とりあえず、タールとニコチンの量を減らそうと。それから、禁煙にいたるまでは２年かかりましたがｗ
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【6/2の体重】
計測時間：20:40
体重：72.0
体脂肪率：23.1%
ダイエット開始した2008/4/7の体重76.4kgから4.4kg減
昨日から0.8kg増
【6/2のカロリー】
1774kcal
なんとしても、71キロ～72キロ台に体重をとどめた状態で23%前後の体脂肪率を20%ぐらいまでさげることが6月のミッションでしょうか？
昨日が、体重の底だっただけに、順当に増えているのが、妥当だとしても怖いです。人間、どうしてもよくが出ます。