すみません、遅くなりました。
朝9時半。断食45時間目。
結論からいうと断食はここでやめました。
参考までにこの時点での体重を計ったのですが、72.4キロ。これは、断食を始めてから13時間後（つまり、32時間前）の体重である75.4キロから3キロ減です。あくまで、72.4キロが体重の底であって、普通はこれより1～2キロ増しなのかなと思っています。
さすがに一晩寝ると体調がまた変わっており、ものすごくおなかを中心に体が重くて…。でも今日も予定こそないものの、いろいろやりたいな、と思っていて可能な限り元に体を戻したかったので…。
結果的に頭痛などの理由でほぼ何もできなかったのですが、夕方にジョグができました☆が、それはまた別の記事で。頭痛の理由は後述…。
さて、お楽しみにしていた断食明けのお粥
実は昨日マルエツで水を買いに行った際、お粥も買っていました
よりどりみどり♪ですね。
本命は、真ん中の牧野さんところの中華がゆだったのですが、断食後はうす味がおいしいと聞いていたので、一番味の薄そうな、玉子がゆを選びました☆
パッケージには、彩りにネギが刻んでありましたがそんなものはなく、殺風景ですね
できるだけゆっくり、ということだったのでデザートとか食べるスプーンで食べました。
食べた感想は…
いや、言うほどでは…orz
期待が先行したときによくある話ですね。おいしかったですけど、「普通に」ですからね。そして、10分はかけて食べようとしたのですが、さすがお粥。結構頑張りましたが7分ぐらいで食べてしまいました。
食べ終わって、いや食べちゃったよ。もう一個ぐらいいっちゃおうかな☆と、一息ついたその時、
ズドン
(ﾟωﾟ;)｡o○（ぇ!?）
重いお腹、脈打つ心臓。
胃が…動き出しました。
動く胃。。。胃を動かすために脈打つ速度を上げた心臓。こんなにはっきりとわかるものだとは思ってもいませんでした。私の体は、この活動以外に何もさせてくれる感じではなかったため、結局朝食をとってから丸3時間横になってました。
ようやく落ち着いたけど、まだ何かをする気分にはなれないお昼。まぁ、お昼だし、ご飯にするか☆と、いうことでお昼にしました。お昼は、カロリーと塩分を多めにしてます。
え～っと、
カロリーを多く摂取するっていうのは、一番左にあるやつのことですか？
…いや、断食明けのお粥もおいしいっていうけど、断食明けのビールもおいしいっていうから…ということでお昼です。
ん？(。´･ω･)
なんだ？！この
五臓六腑にしみわたる感覚！
ビールがこれほどうまいとは…:*:･ﾟ☆ｄ(≧∀≦)ｂﾟ+.ﾟｲｲ
申し訳ございませんが…
お粥なんて目じゃない程、GOOD☆( ﾟДﾟ)b
そんなビールと惜しまれつつも別れてから30分後、また私の体に異変が。
頭が痛い…orz
理由は言うまでもなく、お酒がまわったためです。普段、ビールじゃ酔う気もしない、と思っているのにこの有様…。そういえば、どこかのサイトでビールはおいしいけど、コップ一杯にしておけ！と書いてあったような…。素直に聞いておくべきでした。
結局、また頭痛のため何もできず昼間は過ぎてしまいましたorz
と、いうのが私の思いつきプチ断食の顛末です。夕方になってからようやく、いつも通りの体に戻った気がします。せっかくですので、抽出できるエッセンスをいくつか。
１．断食と復食の2日は、予定は開けておきましょう。（～しながら、じゃ難しいです。）
２．お腹がすいたら、硬水を飲みましょう。
３．何かリラックスしながら集中できることを用意しておきましょう。（読書、とか、ぼけーっとネットサーフィンするとか）
ここで、偉大な先人の格言を一つ。
遠足は家に帰るまでが遠足である。
家に帰る…つまり、復食までが断食です。24時間程度の断食なら影響も少ないかもしれませんが、48時間近く行った場合は、特に注意した方がよろしいかと思います。
そして、こんな記事ばっかりですけど、ペタとかコメとか読者登録とかメンバーとか大歓迎です
（すみません、妙にPRしたくなっちゃいました。。やりきって、ハイになっているんだと思ってあげください。）
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【5/31の体重】
計測時間：1:20(5/31深夜)
体重：72.8
体脂肪率：21.5%
ダイエット開始した2008/4/7の体重76.4kgから3.6kg減
昨日から2.6kg減
【5/31のカロリー】
0kcal
摂取カロリーが0と書く日はまた来るのだろうか…？