背中が！！

ブログネタ：鍛えたい体の部分 参加中

鍛えたい体の部分はほとんどです。

全体的に筋力が衰えてきてる。

筋力は年齢に関係なく鍛えれば筋力は付く。

だから、鍛えないとあかんねんけど、なかなかなぁ。

筋トレをするといいことが多いねん。

引き締まった体。

毎日やることで継続力。

忍耐力。

自信。

今、ざっと書いただけでも筋力的なこと以外にも効果はあるように思う。

腰痛の俺は背筋はあるのに腹筋は控え目。

そのバランスの悪さも腰痛にはいいことない。

だから腹筋を鍛えたいけど、普通に腹筋をすると腰が痛いから出来ないねん。

今、毎日やってる筋トレは腕ばかりになってる。

その名も…

腕力だけで野球をしてやる作戦

数年前、ハンマー投げの室伏選手が１４０キロの球速を投げた。

野球経験がないのに１４０キロって、凄すぎる。

完全にパワーだけで早い球を投げれたってことやん。

ということは、俺もまず腕力から鍛えようと…

５キロの鉄アレイを左５０回→右１００回→左５０回。

たったの１００回？

それぐらいすぐって思うかもしらんけど、５キロはキツイ

左はパワー不足やから一気に１００回出来ないから５０回２セットをするようにした。

実は昨夜、ピグのスロットをしながら鉄アレイで鍛えてました。

片方でクリック。

片方で鉄アレイ。

最後、左腕の５０回終了で気を抜いてしまったのか、そのとき事件は起きた。

背中が攣ったぁーーー

肉離れしたような痛み。

朝、起きても痛みは取れず。

顔を洗うときにもかがむのが無理。

てことで、今日の俺の動きはロボットのようにカクカク動いてぎこちない感じ。

背中にバンテリンを塗りすぎてヤケドしそうなぐらい熱いし

でも、気持ちえーーーわ

やっぱり筋トレもいいけど、柔軟体操が俺には必要です。

ちなみにウソやろって思うかもしれませんが、両足を伸ばして座ったときに両手がつま先に届きません

ゆっくりと背中をほぐさないとあかん

いつもありがとうございます。