(〃⌒ ー―――⌒)ﾉ~~ｺﾝﾆﾁﾜｧ♪
皆さん、陸上がんばってるかなぁ～
相変わらずお客さん少ないけど・・・(w＿－；
今日は1500ｍについて解説してみたいと思いますm(._.)m
1500ｍ走るとき、皆さんどういう走り方してますか？？
人によって違うと思いますが、
僕は区間を区切ってはしります。
まずその区切り方なんですが、
100-700-400-300 に分けて走ります
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★まず100ｍの区間
最初の位置取りはすっごく重要ヽ(゜▽、゜)ノ
これができるとできないとでは大きな違いだぉｗ
いい位置取りは、
・すぐ前に人がいない
・内のコースで走れる
です(o^-')b
少々無理してでもいい位置につこう！
★700ｍの区間
ここで一番気持ちよくスピードに乗ってほしいです。
大体目標タイムから計算して400ｍあたり5秒ほどはやめよう。
★400ｍの区間
ここは体力的にもそろそろ限界が来るころでしょう(^ー^;)
ですので少し落としめに・・・
ラストに備えてください
★300ｍの区間
ここが勝負所ｗ
できればすべて全力でいってもらいたいところ
200とか100とかのスパートは短い気がするし
400となると最後落ちてしまう・・・
って悩んだ結果、300に落ち着きましたｗ
300スパートはいいと思いますよ(;^_^A
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この走り方で僕は10秒近く上がりました(*ﾟｰﾟ)ゞ
ですのでこれを参考に何回も走って
自分に一番あうものを探そう！
今日はお終いです(-。－；)
では☆^(*≧ω≦)ﾉ~~~βｙё βｙё♪