(〃⌒ ー―――⌒)ノ~~コンニチワァ♪
皆さん、陸上がんばってるかなぁ~
相変わらずお客さん少ないけど・・・(w_-;
今日は1500mについて解説してみたいと思いますm(._.)m
1500m走るとき、皆さんどういう走り方してますか??
人によって違うと思いますが、
僕は区間を区切ってはしります。
まずその区切り方なんですが、
100-700-400-300 に分けて走ります
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★まず100mの区間
最初の位置取りはすっごく重要ヽ(゜▽、゜)ノ
これができるとできないとでは大きな違いだぉw
いい位置取りは、
・すぐ前に人がいない
・内のコースで走れる
です(o^-')b
少々無理してでもいい位置につこう!
★700mの区間
ここで一番気持ちよくスピードに乗ってほしいです。
大体目標タイムから計算して400mあたり5秒ほどはやめよう。
★400mの区間
ここは体力的にもそろそろ限界が来るころでしょう(^ー^;)
ですので少し落としめに・・・
ラストに備えてください
★300mの区間
ここが勝負所w
できればすべて全力でいってもらいたいところ
200とか100とかのスパートは短い気がするし
400となると最後落ちてしまう・・・
って悩んだ結果、300に落ち着きましたw
300スパートはいいと思いますよ(;^_^A
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この走り方で僕は10秒近く上がりました(*゚ー゚)ゞ
ですのでこれを参考に何回も走って
自分に一番あうものを探そう!
今日はお終いです(-。-;)
では☆^(*≧ω≦)ノ~~~βyё βyё♪