No7 良き先輩

こんばんは

今日は学校の先輩であり人生の先輩でもある飯野智也こといいともさんwithウッディーさん（いいともさんの後輩）で飯田橋にランチに行って参りました。

私がFacebookでBest body japanの結果報告をした際、いいともさんからA5ランクの肉を食わしてやるの一言にむしゃぶりつき、今回のランチが現実しました。

二人とも他の学生には決してないバックグラウンドを持っていいて、非常に頭がキレる方々なので話をしていてついていけないところがちょこちょこと。。笑
しかし非常に刺激的なお話ばかりで、目を丸くして聞いているばかりでした。
私も後輩に刺激を与えられるような先輩になりたいのー。。。。

肝心の肉のお味は、、、もう美味いの一言！！！！
こんなにおいしい肉を真っ昼間から食べてしまっていいのだろうかと、反省してしまうほどの美味さ

ランチの後は、ウッディーさんと外でお酒を飲みながら語り合いましたとさ。（ちなみに本日初対面）


本日はこんなとこですかね。
明日は２４時間TVのTシャツを着て勤務しております！
では、おやすみなさい

NO6 BBJ Pic

このまま秋の気温続いてくれぇ~い！

秋の訪れが恋しくなります。。。

夏好きそうな顔とカラダしているくせに、実は秋～冬がしこたま好きなのです笑

そして今月の3日に行われたBest Body Japan Tokyoの写真を4枚ほど購入しました！

あつかましいとおもいますが2枚ほど載っけてみたいと思います。。

残り2枚はまたの機会に載せます

光の当たり具合とプロのカメラマンさんの技術に助けられ、カラダきれっきれですね

よく撮っていただき感謝の限りです！

今は家にあるものとりあえず口に入れてる状態なので、腹回りだいぶピンチであります。。汗

今日も映画見ながらキャラメルポップコーン→メロンソーダ、家帰ってきてから夜中の1時にプリングルス。。。

世の中美味しいものだらけなんだなと再実感。。。

ps. 美味しいものは基本的太る

また明日から頑張りましょっと！

では！

NO5

本日のトレーニング

デットリフト60kg10rep×3set
バックスクワット60kg8rep×3set
カーフレイズ60kg30rep×3set
ヒップアブダクション8rep×3set
ヒップアダクション8rep×3set

ワイパー　20rep×3set

若干腰がいたかった事もあり、デットリフトは長い事トレーニングしていなかったが、最近腰の調子も良いので本日からトレーニング種目に加えてみました。

下半身トレーニングは嫌いで、ずっと避けて通ってきたが最近ようやく下半身の重要さに気づきました。怪我には十分気をつけて、フォームをしっかり固めてウェイトもどんどん増やしていけたならなと思っています。

ワイパーはよく腹筋に効くトレーニングですね。ぜひお勧めします。


では