フットボーラー（アメフト）の基本！

アメフトの基本
３ポイントスタンスからのスタート

一番、最初に習うのがこの”３ポイントスタンス”
簡単そうですが最初は、これが意外と大変なんです。

仕方を下の図で説明してます。

スタンスの仕方は正しいですがスタートの仕方が間違ってます。

アメフトは、前への動きだけでなく
横への動きもあるので
下の写真（ディフェンスライン）のように前に体重を
掛け過ぎるとオフェンスラインの横からのブロックに弱くなります。

下の写真のように頭を下げた状態では
相手に上からはたかれてしまし身動きが取れなくなり
また、首の後部を損傷してしまう危険性があります。

下の図が正解です。

上の図と同様の内容を下の動画で説明してます。


下の２枚の写真、きれいな３ポイントスタンスです。

相撲の立会いといっしょで
相手より低くスタート出来るか出来ないかで勝敗が決まります。

また、相手を前へブロックしていくには
足幅を自分の肩幅よりちょっと広めに保ち
足をハの字（スキーのボーゲンスタイル）にすることで
パワーを真ん中に集めることが出来ます。

すなわち前へ”ブロックする力が強くなる。”ということです。


この３ポイントスタンス
１分この状態でいるとけっこうきついので
下半身のシェイプアップ運動にいいかもです。

一度、やってみてはいかがでしょう





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