風呂上がった

風呂から上がりました。
肩の裏がパンパン。
太ももの前側と、ふくらはぎもパンパン。
レポはあとで詳しくするけど、1本目の林道（と言うか藪）が超ハードで、1本目でクタクタだった。
走ったのは3本。2往復したのが2回あったから、のべ5本。
明日は筋肉痛は確実。
それと良くなりかけていたライディングが、ちょっとまた崩れた。
単なる体力不足だろうが、基本的なことがきちんとしていればもっと楽に走れる。
また猿が島で練習かな…。