やっぱり、体重が、90キロになって、88.5キロには落ちたものの、85キロから、だんだん増えたのは、不規則な
生活をしてるためだと思い、朝型にしてたころは、78キロまで落ちたのに、それを考えると、規則正しい生活を
してたほうが痩せると思い、頑張って、朝型を継続させることにしました。といっても、朝方寝て、昼起きる
のでは、なかなか直らないと思い、今日は、徹夜して、夜9-10時ごろまで起きようと思ってます。今日は、
水曜なので、夜8時から、要のある音楽がラジオでやるので、聴きたいし、それから寝たいです。前に
睡眠の本とか読んで、人間は、午前中のうちが、一番調子いいらしいので、朝型にすれば、やる気も
出ると思います。ただ問題なのは、お昼すぎからで、なかなか退屈で時間が長いもので、つい寝て
しまったりします。過去にも、何度も、朝型に戻して、元々、2年前は、7-8年、仕事で朝型だったので、
2年前に辞めたときも、1年くらいは、朝型を継続してて、82キロだったのが、78キロまで落ちたのですが、
だんだん、深夜テレビ見たさに、不規則になってきたら、夜型に戻ってしまい、だんだん増えてきて、85キロ
が、すぐ90キロになってしまいました。最近は、88.5キロくらいですが、規則正しい生活をして、食生活を、
カロリーを採り過ぎないようにしてやってみます。それでは