去年の５月から、自炊を始めて、小さい茶碗にご飯一膳と、好きなおかずを食べるという生活を続けて始めたときは、８５キロ台だったのが、８０キロ台まで落ち
ました。
でも、ここ１ヶ月ほどはうまく減らず、スランプ状態だったのですが、昨日は、
知り合いのうまいものも食べた方がいいよと言う言葉に、ラーメン屋でチャーハン
食べて、その後、アルフォートのチョコと、えんどう豆スナック食べました。
スナックは量が多いので、親父に残り半分あげました。
それで、帰りにダイエットで悩んだって、１kgも減りませんという、EICOという人が書いた本を買って読んだのですが、精神とダイエットはかなり関係してるらしく、
朝型の生活をしたほうが、精神は安定するので、結局、ダイエットって、太る人は、一生付き合っていかなくてはならないので、朝型の生活に戻すことにしました。
新聞配達やってるので、３時に起きないといけないので、１９時か２０時に寝なくてはならないのは辛いですが、仕事なので仕方ないです。
とにかく、趣味より、眠くなったら寝ることにして、睡眠を十分にとることに
しました。
睡眠時間が少ないと、代謝が悪くなって、太りやすくなるようです。結局のところ、規則正しい生活が一番、精神も安定するし、痩せやすいようです。
配達終わってから、風呂に入って、歯を磨いて、朝ご飯食べたので、まだ３時間
くらいしか寝てないので、もう一度寝ることにします。
とにかく、清潔感だけは、一番優先することにしてます。
部屋をきれいにしたりとかも。
それでは