仕事で疲れてしまうので、体力をつけようと運動を始めたのですが、
最初のうちは、筋トレもやってたのですが、なんか、調子悪くなる
気がして、最初のうちは、仕事終わってからの散歩だけにすることに
しました。
１０分か、１５分くらいしか歩かないけど、無理に運動しても
続かないので、無理なくやることにしました。
それで、前読んだ本にも書いてあったのですが、１週間に一度は、
筋肉が休む日を作らないとダメらしいので、週に６日、散歩
したいです。
たしかダイエットに関係あると思ったのですが、まあ、少ない運動
なので、毎日でもいいのですが。
やっぱり、シンプルなのが一番続くと思い、それでも仕事しながら
だと、終わるとぐったりで、なかなか歩く気起きないですが、
なんとか続けたいです。
それでは