さっそく、運動してみました。筋トレしたり、朝５時に少しだけ散歩しました。
そしたら、眠れないので、５キロのダンベルを上げたりして、体を疲れさせたら
運動すると、ぐっすり眠れると言われているように、今、ネットをやってて
目を閉じるだけでも、すーっと気持ちよくなりました。
肉体の疲れは、寝ればとれるらしいので、まさにその通りです。
眠れないから、ダンベルを何回もやったので、目を閉じると心地いいです。
運動が続くようなら、継続させたいです。
今までの理想は、仕事しながら運動もすると言うことだったのですが、
疲れてなかなか出来なかったのですが、疲れて散歩出来ないときが
あっても、ダンベルくらいは上げられると思うので、運動したいです。
それでは