やっぱり、食事制限をしすぎるとリバウンドするので、かといって
５１歳なので代謝が悪くなってるので普通のカロリー量でも
太るので、今までダイエット失敗してきたので、食べる量を減らしすぎない
ようにして、朝と昼は軽くして、夕飯だけしっかり食べるようにしてます。
それで８６か８５キロ台だったのが、８４キロ台になったのですが、最近
腹が早く減ってしまい、昼を食べた後、１５時頃、腹が減って少し食べたり
夕飯が早く食べてしまい、結果、深夜にもう一回食べるようになって
しまって、少し太ってしまったのですが、またここ何日か食欲が出なく
なってきたので、朝昼を軽くして、夕飯を腹が減るまで食べないように
してます。
食欲が落ちて、２日経ちましたが８６キロあった体重が簡単に８５．４キロ
になり、ここ２日か、８５．４キロをキープしてます。
朝昼を軽くして、夕飯を普通の量遅い時間に食べれば、朝まで持つので
それで少しずつ痩せたいです。
接骨院の元院長が、過激な食事制限と運動で、何十キロも痩せたのですが
短い期間で落としたため、身体がついていかなくて、気力がなくなって
しまったらしく、また太りました。
まあペースとしては、１ヶ月に１キロ落ちればいいかなと。
調整が難しいですが、外食で食べ過ぎなければうまく行くと思います。
ネットの情報では、食べないと痩せるのではなく、食べないと太る
そうです。
それでは