83.5キロまで落ちたのですが、83.8キロになって、今日の深夜3時
頃には、84.2キロまで戻ってしまいました。
夕方から夜は腹が減らないときもあるのですが、朝昼は、おにぎり
1個と、パン1個にしてて、体重が減るとふらつくときもあるけど
明らかに健康になってる気がします。
昨日は、夕方におにぎり1個余計に食べて、その後20時頃に
すき家のカレー食べました。
食欲が満たされると、眠くなってきて、21時過ぎに寝てしまいました。
それで、深夜1時半頃目が覚めて、風呂に入って映画見ました。
食べ物の映画だったので、腹が減ってきましたが、あと4時間経つと
起きるようなので、少し寝るかもしくは眠れないようだったら
起きています。
10月1日から、食が細くなったせいで、85.0キロになり、そっから
昨日は、83.8キロになりました。
今測ったら、84.3キロでした。
体重は、上下するので、トータルで考えるしかないです。
増えても、そういうときは書かないとかしないで、ちゃんと体重を
記録してたほうが、トータルで見ると減ってるのがわかったりします。
それに記録してると、増えてきたから余計に食べるのはやめようとか
調整出来るので。
出来るだけ目が回らない程度にちゃんと食べて、減らしていきたいです。
やっぱり食べるとゼロカロリーではないので、必ず増えるので、余計な
間食はしないほうがいいです。
体重計乗るときに、体が軽い気がするときは減ってたりします。
とりあえず、まだ4時間くらいしか寝てないので、少し寝ます。
それでは