やっぱり太ってる人というのは、一般的には、かならず食べているから太るわけで
ようするに、カロリーの取り過ぎなのですが、とくに30過ぎると、食生活は
気をつけないと、どんどん太るので、最近は、家におかずが少なくなってきたので
コンビニで買うときもあるのですが、昨日は、サンドイッチとおにぎりを午後食べて
その後、夜も同じ感じで、さっき、やっぱり好きなものを食べてると、明らかに
カロリーオーバーになるので、これからは、極端な制限ではなく、弁当をなるべく
避けて、サンドイッチとか、おにぎりとか、そばにすることにしました。過去の
経験から言って、ローカロリーなものばかり食べてると、何日かですごく辛くなる
ので、ある程度カロリーを考えて、家で、肉類とか、とんかつとか食べるにしても
あまり量を食べないようにしたいと思います。自炊なら、量を調節できるし、買う
場合だったら、高カロリーのものを食べなければいいので。とりあえず、さっきは
そばを食べました。ただ、栄養不足のときに、低カロリーにすると、ふらふらする
ので、そういうときは、ある程度、しっかりカロリーを採る事が過去の経験です。
とにかく、外食とか、ジャンクフード系は、体重が落ち着くまでやめます。不思議と
そんなに食べたくないのに、なんか食べたいなと思って食べるよりかは、食べない
ほうが、外食は、しなくなるので。それでは
ようするに、カロリーの取り過ぎなのですが、とくに30過ぎると、食生活は
気をつけないと、どんどん太るので、最近は、家におかずが少なくなってきたので
コンビニで買うときもあるのですが、昨日は、サンドイッチとおにぎりを午後食べて
その後、夜も同じ感じで、さっき、やっぱり好きなものを食べてると、明らかに
カロリーオーバーになるので、これからは、極端な制限ではなく、弁当をなるべく
避けて、サンドイッチとか、おにぎりとか、そばにすることにしました。過去の
経験から言って、ローカロリーなものばかり食べてると、何日かですごく辛くなる
ので、ある程度カロリーを考えて、家で、肉類とか、とんかつとか食べるにしても
あまり量を食べないようにしたいと思います。自炊なら、量を調節できるし、買う
場合だったら、高カロリーのものを食べなければいいので。とりあえず、さっきは
そばを食べました。ただ、栄養不足のときに、低カロリーにすると、ふらふらする
ので、そういうときは、ある程度、しっかりカロリーを採る事が過去の経験です。
とにかく、外食とか、ジャンクフード系は、体重が落ち着くまでやめます。不思議と
そんなに食べたくないのに、なんか食べたいなと思って食べるよりかは、食べない
ほうが、外食は、しなくなるので。それでは