体重は、朝量っているのですが、昨日は、76.3キロまで減って、非常に
嬉しかったのですが、さっき量ったら、77.3キロになってて、がっかり
したけど、体重は毎日上下するものだから、パソコンに毎日、体重つけてる
のですが、トータルで見ると、76キロ台が2月は、6回だったのに対し、3月
は、もう8回になってるので、あとは77キロ台ですが、2月は、0.7キロしか
落ちなかったですが、3月は、なんとか1キロ落とすのが目標です。
31日で、だいたい1キロ落ちてればいいのですが、最悪、76キロ台が2月より
増えていればいいかなとも思ってます。
既に2月より、半月でもう2回多いので。
とりあえず、76キロ台が定着してくればいいです。
時間をかけて少しずつ落としたほうがリバウンドしにくいので。
今までは、短期間で65キロまで落としたりして、急激に食べたくなってしまい
あっという間にリバウンドしたので、今は無理せず、朝と昼はおにぎり1個ずつ
くらいだけど、15時頃お腹が減るので、パン食べたりして、その後20時くらい
に夕食を食べるようにしてます。
とにかく、無理して食べないより、食べたほうがダイエットも続くので。
まずは、76キロ台を増やすことが目標とします。
それでは