あいかわらずストレスがある感じで、昨日は、精神的に不調で、父に
どうしたらいいんだよとか、参ったと連続で言って、質問攻めに
したのですが、今日は、久しぶりに夢見が良くて、その反動で、
早起きして、7時半ごろ起きて、シャワーを浴びました。
それから、SAOの先週録画したやつを途中まで見て、宇都宮に
出かけて、まねきねこに行ってきました。
早起きしたものの、やることがなくて、SAOは最後まで見たけど
録画したやつも溜まってるものの、見る気が起きず、また寝て
しまいました。
それから、18時ごろ行動して、満天屋でラーメンを食べて、
マッサージ行ってきました。
その後、なんかストレスがまだ残ってる感じだったので、
本屋に行って、ストレスフリー超大全を買ってきました。
今読んでるのですが、ストレスは、インプットしてるだけ
では、解消しないので、アウトプットしないといけない
らしく、
話す、相談する、書きだす、日記を書くなど、小さな
アウトプットをやるのがいいらしいです。
したがって、ブログを書いてるのですが、こうすることに
よって、頭が整理されるそうです。
あとは、うつにならないためには、規則正しい生活が
大切らしく、病気にもそうらしいですが、毎日、早起き
して、同じ時間に起きるのがいいらしいです。
僕の場合、平日は仕事なので、早起きするのですが、
休みの日は、やることなくて、夕方まで寝てたりする
ので、それを直したいです。
今日は、早起きはしてて、お昼過ぎまでは起きてたので、
いつもの休日よりかは、充実しました。
あとは、運動もいいらしく、有酸素運動をするといいらしい
ので、歌でも歌ってみるかと思ったのですが、
パソコンを付けたら、すでに体が疲れてる感じで、歌う気が
出ないです。
仕方ないので、ブログは書いたので、また本の続きを読んで
深夜のテレビは録画かけたので、0時までには寝たいです。
ただ、5-6時間昼寝したので、眠れるどうかですが。
とにかく、ここ何日かは、ちゃんと夜も歯を磨いてるので
規則正しい生活をしたいです。
それでは