今まで、接骨院でもそう言ってたので、食べないことがダイエットだと思って
いたのですが、実は、間違いで、朝型になって、規則正しく、3食食べて、
栄養バランスのいい食事をすると、代謝が活発になって、自然に痩せる
そうです。更に、夜型を直すためには、早く寝るようにするのではなく、
早く起きることだそうです。夜型の人が、朝型に直すためには、相当な
忍耐が必要らしいですが、週に一度でも、朝早く起きるようにすれば、
朝日などからでる、メルトニンだかという物質が効くらしいです。
それで、数週間で、朝型に戻るらしいです。食べないとか、
食事量を減らすダイエットだと、やがては、栄養失調に
なってしまうらしいです。これは、若先生と、睡眠薬の話をしてて、
ネットで調べてみると、いろいろ種類あるのがわかりますよと言われ、
調べてみると、違うことに気づいて、これを発見したわけです。いやー、
人のアドバイスも聞いてみるといいことがよくわかりました。前に、
職場行ってたときに、年上の同僚に、3食、規則正しい時間に食べて、
バランスのいい食事をするんだと、口がすっぱくなるほど言われ、
聞かなかったのですが、今ごろ気づきました。すべてとは言わないけど、
人のアドバイスも、時には聞くことですね。それでは
いたのですが、実は、間違いで、朝型になって、規則正しく、3食食べて、
栄養バランスのいい食事をすると、代謝が活発になって、自然に痩せる
そうです。更に、夜型を直すためには、早く寝るようにするのではなく、
早く起きることだそうです。夜型の人が、朝型に直すためには、相当な
忍耐が必要らしいですが、週に一度でも、朝早く起きるようにすれば、
朝日などからでる、メルトニンだかという物質が効くらしいです。
それで、数週間で、朝型に戻るらしいです。食べないとか、
食事量を減らすダイエットだと、やがては、栄養失調に
なってしまうらしいです。これは、若先生と、睡眠薬の話をしてて、
ネットで調べてみると、いろいろ種類あるのがわかりますよと言われ、
調べてみると、違うことに気づいて、これを発見したわけです。いやー、
人のアドバイスも聞いてみるといいことがよくわかりました。前に、
職場行ってたときに、年上の同僚に、3食、規則正しい時間に食べて、
バランスのいい食事をするんだと、口がすっぱくなるほど言われ、
聞かなかったのですが、今ごろ気づきました。すべてとは言わないけど、
人のアドバイスも、時には聞くことですね。それでは