今まで、不規則な生活で、一日、4食くらい食べていて、1週間くらい前から、3食にしたのですが、現在は、
90キロの、身長169センチで、5日後くらいで、1キロ落ちたのですが、今日の朝計ったら、また戻ってしまい
ました。今のところ、夜型なので、朝まで起きてて、朝に、軽く食べて、残り2食は、しっかり食べてます。
ダイエットは、無理して、食事制限しても、必ずリバウンドするので、ムリな食事制限は、やめました。
僕の周りでも、半年、走ったとか言ってる人も、糖尿だし、友達で、一日、2時間、ランニングマシンで、
走って、食事制限して痩せたのに、その後、まったく、食事制限しなくなり、また元のデブに戻ってしまい
ました。他の人も、走って痩せたけど、そのうち、だれてきたのか、その人も、また元のデブに戻ってます。
よほど、根気のある人なら、成功して、継続するみたいですが、普通の人では、ムリでしょう。とりあえず、
ダイエットは、長い目で見たいので、まずは、1ヶ月、3食を続けて、体重の変化を見たいです。晴れの日は、
15分程度ですが、毎日歩いてます。これは、もう2年くらい続いてます。ダイエットしたい人は、たいがい、
短期間で落としたいため、ムリして、短期間で落としますが、たいがい、その後にリバウンドします。30代
のころは、僕もそういう考えでしたが、だんだん、1ヶ月1キロとか、少なく、ムリなく落としたほうが、そのぶん
リバウンドもしにくいです。まずは、あと3週間でどうなるか見てみます。それでは