あと少しで読み終わるのですが、１６時間食べないと、オートファジーが
起きて、いろいろいい事があるらしいですが、いくら病気の予防になっても
１６時間、寝る時間と合わせても食べないのはなかなか難しいです。
２－３度くじけて、また続きを読む感じですが、正直、身体がよほど
慣れないと無理でしょう。
普通の人は、挫折すると思います。
僕は僕なりに朝昼を軽くして、夕飯は普通に食べて、１０分か１５分歩くを
続けるしかないです。
人それぞれなので、僕はいいと思いました。
この本をここまで読んで、知識は付いたけど、読まなきゃ良かったかなとも
思います。
３４万部のベストセラーらしいですが、果たしてこの書いた医者の言うこと
を聞いて、改善すればいいけど、余計ひどくなったらどうしよもないので。
医者だから、肥満はがんになるとか、好き勝手な事書いてて、合っているの
だろうけど、全部真に受けていたら、神経がすり減ってしまって、病気に
なります。
１６時間食べなければ、何を食べてもいいと言うけど、健康食とかばかり
食べてた人が病気になるように、ストレスとかもあると思います。
それでは