考えられる限り、効率のいいダイエット

今まで、ダイエットも、さんざん失敗して、成功してたのは、
湯元で働いてたときで、63まで落ちましたが、このときも、3ヶ月くらいで
落としたので、そこ辞めたら、あっというまにリバウンドしました。過去の
失敗から考えて、どうしても、ダイエットというものは、みんな、短期間で
落とそうとしてしまいますが、理想なのは、一生ともいえるくらいの長い目で
見るのがベストで、一生できる、自分に向いた運動と、ある程度の食事制限が
ベストだとわかりました。とりあえず、今日の昼の時点で、1キロ減って、
90キロが、89キロになりました。これからは、過激な食事制限はさけて、
毎日、散歩しながら、いかに、同じ体重をキープするような食事制限で
行きたいです。幸いなことに、僕の場合だと、1食、肉食で、2食をそれほど
カロリー高くしなければ、今のところ、同じ体重をキープ出来るので、一日1食は、
野菜を食べるようにして、魚もなるべく食べるようにしたいです。同じ体重を
キープ出来れば、後は、減るだけなので、ラクです。それでは