体重をかなり計ってなくて、朝と昼を軽くしてるけど、深夜に腹が減って、
４食のときが多いので、それでも減ってるかなと思ったら、
見事に増えてて、かなり前に計ったときは、８７キロだったのが、８９．２キロ
でした。
いくら仕事してるから、いくらか筋肉量が増えたとしても、４７．３なので
それほどでもないと思うし、体脂肪率が、４３．６くらいなので、まあ
見た目でかなり腹が出てるからわかるけど、肥満に入ってます。
４５％までが、肥満なので、その上は何なんだろうと思ってしまいます。
ほんと、体重って計らないと、どんどん増えるので、油断ならないです。
それにしても、肉体年齢６０歳で、現在、５０歳なので、前も計った
とき、プラス１０歳くらいだったけど、参りました。
まさか、２キロ増えてるとは。
減ってると思ってたのですが。
かなり反省しています。
ヘタすると、糖尿も危ないですが、体脂肪計だと、不思議なことに、内臓脂肪レベル１０
なので、ギリギリやや高いなので、数値は当てにならないけど、これだけは
救いです。
歌を歌ってるのが効いてるのかもしれないです。
それにしても、２キロプラスとは思わなかった。
体重だけは、たまに計らないとダメですね。
それでは