昨日、21時過ぎくらいに寝て、今起きました。
5時間くらい寝たのかもしれないけど、あいかわらず早起きで
参ってます。
5時に接骨院行ったり、7時にスタバ行くとしたら、起きてても
いいのですが、なんとなく眠れない気もするので、起きてようかな。
体重は、81.6でした。
昨日、血液検査の結果を聞きに行って、数値が良かったのですが
中性脂肪だけ170あったので、先生は食べた後だから40くらい
上がるから、問題ないと言ってたけど、16時頃行って、お昼ごろ
食べて検査したので、ちょっと時間が微妙なので、あいかわらず
中性脂肪は落とすために頑張りたいです。
でも、2年前くらいの検査では、249もあったので、だいぶ下がってます。
NPOの人は、太ってる人はあってもしょうがないから体重落とすしか
ないと言ってるので、なんとか痩せたいです。
8月18日から、81キロ台をキープしてるので、一回だけ80.9キロも
ありましたが、とりあえずは、グラフとして見て、まずは82キロ台に
ならないようにキープしたいです。
そのためには、千円台の外食はカロリーが高くなってしまうので、なるべく
避けたいです。
やっぱり、なんだかんだで毎日10分ですが、散歩が結構効いてるようです。
2年前、7.6あった尿酸値が、6.1に下がりました。
やっぱり、軽い運動は効果ありです。
正直、ここまでやってるのに検査の結果が悪かったら、筋トレ再開して
とか、いろいろ考えていたのですが、結果が良好で良かったです。
最近は、朝昼おにぎり1個ずつにして、夜に好きなものを食べてやって
ますが、酒たばこずっとやらないのでかなり健康的な生活を送ってます。
昨日あたりからか、水を飲むようにしてます。
とりあえずシャワーでも浴びようかな、それでは。
5時間くらい寝たのかもしれないけど、あいかわらず早起きで
参ってます。
5時に接骨院行ったり、7時にスタバ行くとしたら、起きてても
いいのですが、なんとなく眠れない気もするので、起きてようかな。
体重は、81.6でした。
昨日、血液検査の結果を聞きに行って、数値が良かったのですが
中性脂肪だけ170あったので、先生は食べた後だから40くらい
上がるから、問題ないと言ってたけど、16時頃行って、お昼ごろ
食べて検査したので、ちょっと時間が微妙なので、あいかわらず
中性脂肪は落とすために頑張りたいです。
でも、2年前くらいの検査では、249もあったので、だいぶ下がってます。
NPOの人は、太ってる人はあってもしょうがないから体重落とすしか
ないと言ってるので、なんとか痩せたいです。
8月18日から、81キロ台をキープしてるので、一回だけ80.9キロも
ありましたが、とりあえずは、グラフとして見て、まずは82キロ台に
ならないようにキープしたいです。
そのためには、千円台の外食はカロリーが高くなってしまうので、なるべく
避けたいです。
やっぱり、なんだかんだで毎日10分ですが、散歩が結構効いてるようです。
2年前、7.6あった尿酸値が、6.1に下がりました。
やっぱり、軽い運動は効果ありです。
正直、ここまでやってるのに検査の結果が悪かったら、筋トレ再開して
とか、いろいろ考えていたのですが、結果が良好で良かったです。
最近は、朝昼おにぎり1個ずつにして、夜に好きなものを食べてやって
ますが、酒たばこずっとやらないのでかなり健康的な生活を送ってます。
昨日あたりからか、水を飲むようにしてます。
とりあえずシャワーでも浴びようかな、それでは。